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# Tania Alonso

Acompañamientos para personas altamente sensibles

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## Entradas

- [Blog](https://www.taniaalonso.com/651-2/) - [landing-page-conversion id='648' vid='0']
- [Poemas y aforismos](https://www.taniaalonso.com/poemas-y-aforismos/) - Cuando me tocas, mi cuerpo se estremece.El más leve roce contiene la mayor carga eléctrica.Un beso y el mundo estalla.Escalofríos en el cuello.Mariposas en el útero. La vida me ha traídolas cosas que siempre deseé a destiempo.Cuando ya no las necesitaba.Ha cumplido mis deseoscuando ya era libre para aceptarlos. Parecía tan crucial…Hasta que el tiempo escurrió
- [¿Cómo es una persona altamente sensible (PAS)?](https://www.taniaalonso.com/como-es-una-persona-altamente-sensible-pas/) - Voy a abordar este tema desde mi perspectiva personal como PAS (Persona Altamente Sensible) junto con las investigaciones que he hecho. La alta sensibilidad es entendida como un rasgo de la personalidad innato. Esto figura en la Wikipedia: "Es un grupo de rasgos neuropsicológicos descubiertos en los años ‘90. Fueron la psicóloga Elaine Aron y su marido Arthur
- [El deseo y Spinoza](https://www.taniaalonso.com/el-deseo-y-spinoza/) - La palabra “deseo” es un término que da mucho de sí a la hora de desgranar sus entrañas. Es un concepto tan humano que parecemos vivir en una contradicción, y mientras muchas filosofías de vida parecen pregonar que desear no es bueno, por otro lado nos invitan querer más y mejor en todos lados. Y
- [Gestionar emociones y pensamientos. Paso 1: la visión correcta.](https://www.taniaalonso.com/gestionar-emociones-y-pensamientos-paso-1-la-vision-correcta/) - En entradas anteriores ya desgrané una serie de ideas para distanciarnos de nuestras emociones y pensamientos. Las emociones se construyen a través de múltiples fuentes entre las que destacan: - la educación recibida, - nuestra experiencia sensible. Además de esto, yo sí creo que existe una memoria celular que hace que se puedan "heredar" ciertas
- [El amor, el odio y otros afectos según Spinoza](https://www.taniaalonso.com/el-amor-el-odio-y-otros-afectos-segun-spinoza/) - Haré una pequeña introducción para poner en contexto las ideas de Spinoza sobre el amor, el odio y otros afectos. Explicaba en un post anterior que Spinoza distingue dos estados de ánimo principales: la alegría y la tristeza. Junto con el deseo son los tres afectos principales de los que derivan los demás. La alegría
- [Gestionar emociones y pensamientos.  Paso 2: la palabra correcta](https://www.taniaalonso.com/gestionar-emociones-y-pensamientos-paso-2-la-palabra-correcta/) - Con anterioridad, en esta sección de “Recursos” del blog, he descrito unos primeros pasos para alcanzar un equilibrio emocional que permita una vida más plena. Hoy toca ver cómo la palabra resulta también fundamental en este propósito. La palabra ayuda a tender un puente entre pensamientos y acciones. El Budismo propone el “hablar correcto” o
- [La alegría, la tristeza y Spinoza](https://www.taniaalonso.com/la-alegria-la-tristeza-y-spinoza/) - Entender las emociones y su porqué, como bien sabéis los que os habéis pasado por el blog más de una vez, es una de mis fascinaciones. Las explicaciones que he encontrado desde el punto de vista de la psicología no me han dejado libre del hambre de respuestas que buscaba. Quizás porque me resultan definiciones
- [Observar los pensamientos](https://www.taniaalonso.com/observar-los-pensamientos/) - El otro día escribí acerca de cómo observar las emociones y hoy toca hablar de los pensamientos (1). Uno de los mayores cambios recientes en mi vida lo produjo una sencilla explicación que, aunque simple como digo, no tenía presente de manera clara en mi vida. Sabía ya mucha teoría acerca de paz interior, desarrollo
- [Observar las emociones](https://www.taniaalonso.com/observar-las-emociones/) - Hay dos formas de ver una película: metiéndote en la piel de los protagonistas y de la trama, o bien ver a gente moviéndose y diciendo cosas sin más. Es decir, puedes ver una película desde dentro o desde fuera. Lo mismo ocurre con las emociones. Al vivir las emociones de forma intensa, estas me
- [El día que quise ser Buda (y casi muero en el intento)](https://www.taniaalonso.com/el-dia-que-quise-ser-buda-y-casi-muero-en-el-intento/) - Un día quise imitar a Buda (y no es broma). Me encontraba en un periodo de mi vida verdaderamente complicado; un periodo de asentamiento de una depresión que me había estado acariciando sutilmente en los meses anteriores. Un tiempo en el que también tenía una fuerte obsesión amorosa hacia una persona que yo sentía que
- [Polvo](https://www.taniaalonso.com/polvo/) - Polvo; livianísimo. Me deshago. Me desintegro. Tocarme es como coger un puñado de arena que se resbala entre los dedos. Una amapola a la que se le caen los pétalos si se tira demasiado fuerte para arrancarla. Me destruyo y mis pedazos vuelan. No me rompas; no sabré pegar de nuevo los trozos.
- [Si no hay víctima, no hay verdugo](https://www.taniaalonso.com/si-no-hay-victima-no-hay-verdugo/) - Tras haberme sentido víctima de una persona que se comportaba de forma injusta repetidamente, entendí que era yo quien estaba alimentando a mi verdugo. Me di cuenta de que si yo no hubiese permitido al verdugo ser verdugo, la víctima (es decir, yo en ese papel) no hubiese existido jamás. Pero en nombre del amor,
- [Viven dos personas en mí](https://www.taniaalonso.com/viven-dos-personas-en-mi/) - Viven dos personas en mí. Una da órdenes, la otra obedece.A veces se intercambian los papeles. Viven dos personas en mí. Una soy yo y la otra es cualquiera.Mi yo no sabe cómo ha entrado el intruso ni por qué. Solo sabe que se siente muy mal en su compañía. Viven dos personas en mí;
- [La partida de bádminton](https://www.taniaalonso.com/la-partida-de-badminton/) - Hace unos meses tuve la oportunidad de jugar una partida de bádminton con el adversario ideal: uno de esos que te tocan las narices cada vez que fallas, que están seguros de su victoria y que, encima, hacen alarde de ello. Es ideal porque es el más incómodo de los adversarios y cuanto más incómodo
- [El peso de los pensamientos](https://www.taniaalonso.com/el-peso-de-los-pensamientos/) - Desde muy pequeña me gusta limpiar, ordenar y poner las cosas en un modo que yo considero armónico. Allá donde voy llevo mi método. Organizo de manera que no cueste encontrar o alcanzar nada y si puedo seguir la lógica de los colores, tipos o medidas, más feliz no puedo ser. Sufro grandes tentaciones de
- [Consejos de personas que no se aconsejaban a sí mismas](https://www.taniaalonso.com/consejos-de-personas-que-no-se-aconsejaban-a-si-mismas/) - Hubo un momento en mi vida en el que necesité consejo acerca de cómo proceder en mi relación de pareja. En verdad me sentía muy perdida. Me parecía que la persona con la que estaba me conducía por un camino de sometimiento y yo me estaba convirtiendo en cómplice al otorgar comprensión a las emociones
- [Una cuenta atrás de años](https://www.taniaalonso.com/una-cuenta-atras-de-anos/) - Una de mis técnicas para soportar situaciones o periodos en los que me veo haciendo algo que no me gusta (entiéndase un sacrificio más o menos puntual con vistas a obtener un beneficio mayor) es hacer una cuenta atrás. Cuando accedo a un trabajo que no me gusta para obtener dinero, hago una cuenta atrás
- [La gente que siempre decía lo mismo y que siempre comía arroz](https://www.taniaalonso.com/la-gente-que-siempre-decia-lo-mismo-y-que-siempre-comia-arroz/) - Hay una sentencia, atribuida a diferentes personajes, que reza lo siguiente: Vigila tus pensamientos, se convierten en palabras; vigila tus palabras, se convierten en acciones; vigila tus acciones, se convierten en hábitos; vigila tus hábitos, se convierten en carácter; vigila tu carácter, se convierte en tu destino. Se podría resumir en algo así como “eres
- [Estudié mientras dormías](https://www.taniaalonso.com/estudie-mientras-dormias/) - Ya escribí en algún post anterior acerca de una relación de pareja complicada que viví. Realmente, estaba tan empeñada en que funcionase que me devanaba los sesos pensando qué podría estar fallando para todo fuesen problemas que, según la otra parte implicada, provenían de mí. Tanto me creí sus palabras que empecé a darle vueltas
- [Quiero ganar](https://www.taniaalonso.com/quiero-ganar/) - “Lo importante es participar” ¡Ja! Menuda nos hemos inventado para consolarnos. Todos queremos ganar aunque no sea en términos competitivos. En mi caso, sucede también que es una cuestión que tiene que ver con lo externo. Mentiría si digo que me presento a un concurso, por ejemplo, y que no me importa no ganar. Soy
- [Los deseos que no elegí](https://www.taniaalonso.com/los-deseos-que-no-escogi/) - Lanzo dos preguntas al aire: ¿Nuestros deseos nos hacen esclavos o libres? ¿Nos escogen o los escogemos? Hace un tiempo, no tanto, fui consciente de que vivía en un arduo enfrentamiento con mis deseos. Lo que deseaba no parecía ni fácil, ni lo mejor, ni siquiera claro. Realmente, no creo que fuese problema de los
- [Libertad para sacar la peor versión](https://www.taniaalonso.com/libertad-para-sacar-la-peor-version/) - Hay una cosa que, por inocente que parezca, me costó entender hasta no hace mucho. Es la siguiente: que ante la máxima libertad, uno pueda escoger ser malvado. En mis mundos de yupi-inocencia, una persona solo se comporta mal por ignorancia o como defensa. Y si la tratas bien y la haces sentir libre para
- [¿Por qué no adaptarse y sí transformarse?](https://www.taniaalonso.com/por-que-no-adaptarse-y-si-transformarse/) - Siempre se me ha dado bastante mal adaptarme. Acepto este hecho como un regalo divino aunque para muchos pueda suponer una maldición. Hay personas que se adaptan muy fácilmente (o más o menos fácilmente) a las cosas y son felices así. Aceptando realidades y encajando en las formas. Si la vida te da un cuadrado,
- [Por qué este tiempo de encierro no ha significado nada para mí](https://www.taniaalonso.com/por-que-este-tiempo-de-encierro-no-ha-significado-nada-para-mi/) - Ni empecé a apreciar las pequeñas cosas, ni me di cuenta de la importancia de los que me rodean, ni me superé a mi misma y ni siquiera dediqué más tiempo a cocinar. Visto así, se podría decir que el tiempo que llevo confinada no ha servido para nada. No me llevo ninguna lección de
- [La mejor y la peor de las situaciones post-coronavirus](https://www.taniaalonso.com/la-mejor-y-la-peor-de-las-situaciones-post-coronavirus/) - Las siguientes conclusiones son algunas ideas que me han venido a la cabeza durante estos días de confinamiento debido a la pandemia del coronavirus (Covid-19). Es un post escrito desde el fluir de una imaginación libre y sin intención de acertar o desacertar ni de basarlo en datos, fuentes o precedentes. Mi “yo” más idealista,
- [El autoconfinamiento de la depresión](https://www.taniaalonso.com/el-autoconfinamiento-de-la-depresion/) - Es normal que cuando se le obliga a uno a permanecer en su casa todo el tiempo, no le apetezca. Que eche de menos un poco de tiempo al sol, un paseo al aire libre, un café con los amigos, viajar y un largo etc. Lo que no es tan normal es que una persona,
- [Solo sé que no sé nada  (sobre el coronavirus y otras cosas)](https://www.taniaalonso.com/solo-se-que-no-se-nada-sobre-el-coronavirus-y-otras-cosas/) - Llevo varios días intentando escribir un post acerca de mis impresiones sobre la gestión de la pandemia del coronavirus – Covid-19 – en España y otros países, pero hoy he llegado a la conclusión de que no puedo llegar a ninguna conclusión. Así que aceptando mi realidad socrática o cartesiana, procederé a explicar el porqué de
- [El maestro](https://www.taniaalonso.com/el-maestro/) - Mi amigo, mi mentor, mi confidente; incluso mi amante. Lo fuiste todo un día. Y después mi vi obligada a echarte de mi vida. Como un maestro que viene para hacerte sangrar las rodillas y, después de hacer su trabajo, se retira.
- [Caos en el paraíso](https://www.taniaalonso.com/caos-en-el-paraiso/)

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- [Tania Alonso](https://www.taniaalonso.com/) - Tantas veces convertimos pensamientos, emociones y cuerpo en un obstáculo para la vida cuando, en verdad, son su vehículo. Al entender esto, supe que el remedio superficial no era la respuesta y me descubrí ola en el océano.Desaparecieron los dramas, se suavizaron los traumas y gané en salud. La sensibilidad dejó de ser sinónimo de
- [Contacto](https://www.taniaalonso.com/contacto/) - Envíame tu mensaje; yo lo leeré Nombre Email Mensaje ENVIAR Información sobre los mensajes y respuestas – Verifica tu dirección de correo electrónico: Asegúrate de que la dirección de correo electrónico que proporcionaste esté escrita correctamente para que puedas recibir mi respuesta sin problemas.– Agrega nuestro correo a tus contactos: Para evitar que mi mensaje
- [Sobre Mí](https://www.taniaalonso.com/sobre-mi/) - Soy la mujer chamán y el filósofo en la montaña. Ahora vivo en un palacio rodeada de lujos porque mi mente ha cumplido con su peregrinaje
- [Asesorías](https://www.taniaalonso.com/asesorias/) - ¿De qué se trata? Hablaremos a través de videollamada (o llamada) para conocer tu situación e identificar las claves que te permitirán: · ganar claridad· aumentar vitalidad Desde una perspectiva taoísta y de la alta sensibilidad. Si escoges una sesión única, te trasladaré lo mejor de mis conocimientos para que los implementes según tus capacidades y disciplina. Si
- [Conoce más](https://www.taniaalonso.com/conoce_mas/) - TANIA ALONSO ⁠⁠Claridad & Sanidad Agenda una sesión Adquiere mi libro Apoya mi trabajo Añade aquí tu texto de cabecera
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- [Libro: En mi garganta](https://www.taniaalonso.com/en-mi-garganta/) - En mi garganta: "Todo lo que no supe decir, lo escribí" El libro es un recorrido vital, honesto y desnudo a través de mis propias experiencias. Refleja la gran carga emocional que supusieron para mí ciertas vivencias que acabaron derivando en una depresión.Publicar el libro fue una forma de liberación de un dolor soportado en
- [Escritos y Reflexiones](https://www.taniaalonso.com/escritos/) - ESCRITOS Y REFLEXIONES Reflexiones Afectos Alegría y tristeza Amor y odio Recursos conocimiento depresión Hábitos introversión Inspiración Poemas y aforismos Deseo pensamientos duales Pensamientos filosóficos pensamientos limitadores pensamientos limitantes personasaltamentesensibles Filosofía Buda estoicismo Reflexiones Afectos Alegría y tristeza Amor y odio Recursos conocimiento depresión Hábitos introversión Inspiración Poemas y aforismos Deseo pensamientos duales Pensamientos filosóficos
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- [](https://www.taniaalonso.com/tania-alonso-sensibilidad-autoconocimiento-web/) - Conquista tu mente, entiende tu corazón Mi camino me ha llevado a conocer los procesos psicológicos que influyen en los comportamientos y el estado de ánimo. Una vez conquistado este paso, se abrió un mundo de posibilidades y empecé a tomar decisiones que antes me daban miedo y a ver otras que ni se me
- [Asesoramiento](https://www.taniaalonso.com/asesoramiento_tania_alonso/) - ¿De qué se trata?Se trata de un encuentro conversacional uno a uno que puede tener diversos fines según tu caso:Descubrir y ahondar en patrones de pensamiento y comportamiento que no te benefician Salir de contextos tóxicos o aprender a que no te afectenDesarrollar tu criterio e intuiciónPracticar un modo de vida taoístaAlgunos resultados pueden ser: superación
- [Sobre mí](https://www.taniaalonso.com/autora/) - "Soy la mujer chamán y el filósofo en la montaña. Ahora vivo en un palacio rodeada de lujos porque mi mente ha cumplido con su peregrinaje redentor". Tania Alonso Licenciada en Periodismo, apasionada por el autoconocimiento. He experimentado en mí lo que significa reencontrarse con uno mismo y desprenderse de los aprendizajes que inhiben el
- [LIBRO: EN MI GARGANTA](https://www.taniaalonso.com/libro-en-mi-garganta/) - «En mi garganta. Todo lo que no supe decir, lo escribí»* es un recorrido vital honesto y desnudo a través de mis propias experiencias. Refleja la gran carga emocional que supusieron para mí ciertas vivencias que aparecen recogidas a modo de capítulos.Publicar el libro fue una forma de liberación de un dolor soportado en silencio.
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